i share it @雪ㄦ

不管你的腰有多細，腿有多長，如果你屁股太大，絕對會整體身材看起來很不美觀。下面就和小編一起來學學瘦臀最快的方法，讓你告別大屁屁。

“瘦屁”第一步：拒絕囤油
　　囤油一、貪吃甜食和高油膩食物
　　囤油二、不愛喝水，有憋尿習慣
　　囤油三、久坐不愛運動

“瘦屁”工具篇
　　1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。
　　2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經 痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。
　　3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

“瘦屁”按摩篇

1、上臀部
　　(1)完成沐浴後，可在腰間與臀部間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產品 ，效果事半功倍。
　　(2)同樣的兩邊臀側也要用指腹之力向上輕按。
　　(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、上臀部
　　(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上；
　　(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位時不要下拉)