i share it @雪ㄦ

生活中有不少小事令我們感到煩惱，譬如看地捆在一團的電線、面對廚房廁所的異味等，其實只要稍稍動動巧思，小問題很容易被解決。以下這些小貼士大部分香港家庭都能用到，記下它們吧！這些小技巧會令你生活簡單得多。

果汁瓶變小灑頭

家裡的廚房和浴室的排水孔老是有小強爬進爬出，又有一堆毛髮掉入造成堵塞，如果你有像雪ㄦ這樣的困擾，雪ㄦ介紹你一個好東西，MIT雙層不鏽鋼防蟑網一次解決這個大問題！

現在3C產品愈來愈多的情況下，家裡頭大大小小的線可真的不少，不整理的話，不僅很亂不美觀，同時還會造成打掃清潔時的障礙，這種事，只有平常有在打掃的人最清楚了。

對於吃貨來講，減肥不吃東西簡直就是最大的災難，在不想運動，可以吃東西的情況下，對於大眾的我們來說是最好不過的了，多吃下面的幾種食物，可以讓你快速地瘦下來。減肥是所有女生的終生堅持的事業，再不想要運動的情況下，可能就只有通過飲食來減肥了

它是有顏值的水果，它是吃起來不麻煩的水果，它是美味爆棚的水果，它是能夠養顏美容的水果，只要一次嘗試，你一定會深深愛上它~~

到底是什麼水果呢? 什麼水果呢? 什麼水果呢?(因為很重要所以說三次

你意想不到，旅行最美的風景在路途中，臺灣四面環海有中央山脈貫穿東西部，隨著山海蜿蜒的絕美公路揉合著人文歷史與自然奇景，一起上路吧！來場Road trip。

天氣高溫濕熱、紫外線強烈，再加上動不動就流汗，肌膚變得油膩膩，容易導致痘痘大爆發！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「低GI飲食能預防長痘痘嗎？」想要告別滿臉豆花，擁有光滑清爽的肌膚，飲食應該怎麼選擇、怎麼吃？聽聽營養師怎麼說。

小黃瓜一直是沙拉中的必備食材，充滿水份沒有特殊味道，相信也有不少人會將小黃瓜直接沾取味噌食用。

吃多了重鹹的食物、睡前吃了泡麵，隔天早上起床照鏡子發現臉腫了一圈──水腫可說是愛美女性的天敵，不只是臉部，雙腿因為長時間久坐的辦公室生活，以及現代生活缺乏勞動造成的肌力不足問題，使得腿部特別容易血液循環不良、淋巴阻塞，不僅容易疲勞腫脹，久而久之還會造成代謝下降，變成易胖體質。透過日本舞台劇女演員鈴木高子的消水腫按摩法，輕鬆改善粗壯的雙腿，隔天起床感覺煥然一新！ 

小腿容易水腫、囤積老廢物質 可透過按摩改善 

步調緊湊的忙碌生活裡，一整天的疲勞全都累積在腳部，尤其是特別累的日子，會覺得與其花時間按摩，還不如把時間拿來睡覺，結果放任著水腫的腿不管，淋巴循環受阻，老廢物質與多餘水分囤積，結果不但更容易疲勞，腿部還變得粗壯。 

日本知名抗老美容專家村木宏衣表示，小腿本來就位於身體遠離心臟的下方，承受著地心引力，是很容易疲勞、水腫的部位。如果只透過鍛鍊的方法來瘦身，常常會發現小腿肌只是越來越壯，正是因為不單只是脂肪，而是小腿肌肉囤積起老廢物質和多餘水分的緣故，因此按摩反而能帶來更好的瘦身效果。 

《消除水腫按摩這樣做》 

3歲起加入兒童劇團的日本舞台劇女演員鈴木高子，介紹了自身常用的按摩法，只需要短短的時間就能達到消除水腫與疲勞的效果。 

無論怎麼努力運動、小心忌口限制飲食，連冷飲都不敢喝，試遍各種方法，卻都瘦不下來，尤其是腹部特別凸出嗎？日本健康運動指導士竹內忍指出，原因就出在腹橫肌僵硬！腹橫肌是常常被忽略的深層肌肉，如果因為姿勢不良而長期沒有使用，就會逐漸萎縮，不僅會影響腰椎帶來腰痛，還會讓呼吸變淺，並造成血液循環不良，讓代謝率降低！透過簡單的縱向按摩法以及呼吸法，就能有效改善腹橫肌僵硬，消除小腹，打造易瘦體質。 

腹橫肌僵硬影響血液循環　形成易胖體質 
日本健康運動指導士竹內忍指出，像是肚圍一樣包圍著腹部，從肋骨下方到骨盤的筒狀肌肉腹橫肌，是支撐著身體的重要深層肌肉，包覆著胃和腸子，保護、穩固著臟器和腰椎。然而因為運動量不足、姿勢不良等原因，沒有好好使用到腹橫肌，就會讓腹橫肌逐漸萎縮僵硬。

腹橫肌一旦僵硬，就會讓身體容易前彎，呼吸變淺，動作幅度變小，下腹突出，血液循環不良，容易便秘，基礎代謝率下降，變成易胖體質。而只要腹橫肌變得柔軟，就能讓身體維持在正確的姿勢，讓下腹歸位，呼吸變深，也提高血液循環。 

《腹橫肌按摩這樣做》 
從腹部正中央上下按摩的「縱向按摩法」，可放鬆腹橫肌的肌肉，達到提高代謝率，緊緻腹部周圍的效果。日本健康運動指導士竹內忍表示，這個按摩至少兩天做一次，做完後會發現腹式呼吸時腹部完全膨脹，這就代表腹橫肌變得柔軟，確實發揮了作用。